Springseil kaufen: Unser Training Ratgeber

Ein erfolgreiches Springseiltraining absolvieren!?

Die größte Herausforderung für Fitnessanfänger ist eine kluge und effektive Verbrennung von Körperfett. Ein effektives Kardiotraining unter Zuhilfenahme eines Springseils gilt als eines der erfolgversprechendsten Trainingseinheiten auf diesem Gebiet. Wir empfehlen Dir nicht gleich das Handtuch zu schmeißen, sondern ein Springseil zu kaufen und loszulegen!

Kardiotraining für Anfänger

Für Anfänger reichen bereits wenige Minuten täglich um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Niemand erwartet von Dir bereits zu Beginn eine Stunde hochintensives Seilspringen zu meistern. Eine Leistungssteigerung stellt sich bei dauerhaftem Training bereits schon nach wenigen Wochen ein. Dadurch erhöhst du nicht nur Deine Muskulatur und Kondition, sondern Fett wird auch gleichzeitig abgebaut. Ein behutsamer Anfang und ein kontinuierlich durchgeführtes Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Damit beugt man Muskelverletzungen vor und die Motivation ist im Gegensatz zu einer Überbelastung auch nicht direkt kaputt.

Empfehlungen für Anfänger

  • Starte mit einer Aufwärmphase. Ideal sind ca. 10 Minuten Seilspringen um den Kreislauf in Schwung zu bringen
  • Achte darauf dein Training unter angenehmen Temperaturen durchzuführen
  • Trainiere nie bis zur körperlichen Erschöpfung
  • Maximal 3 Kardioeinheiten pro Woche mit normaler Intensität
  • Zu viele Trainingseinheiten sind kontraproduktiv! Dein Körper braucht eine Regenerationsphase
  • Beim Springen ist die goldene Regel immer eine gleichbleibende Geschwindigkeit zu erreichen um dem Stoffwechsel Zeit zu geben sich an das Training anzupassen
  • Das Kardiotraining solltest du immer auf Deine Leistungsfähigkeit abstimmen. Nach einigen Wochen kann man die Trainingsintensität langsam steigern.

Fazit

Ein Traumkörper entsteht nicht durch Träume sondern durch kluge Ernährung in Kombination mit einem dauerhaften Trainingsplan, der auf Kardioeinheiten beruht. Um das Maximum aus deinem Kardiotraining zu holen empfehlen wir dir die effektive und kostengünstige Variante ein Springseil zu kaufen. Der geringe Einstiegspreis und die schnellen Trainingserfolge sprechen für sich. Erfahrene Profisportler schwören auf diese Trainingseinheiten um die eigene Fettverbrennung anzukurbeln.
Am besten kaufst du Dir noch heute ein Springseil und fängst mit dem Seilspringen an.